정말 많이 소개해드렸던 방법 중 하나가 바로 플레인 요거트 레시피예요. 제가 샐러드가 지치거나, 뭔가 다른 게 땡길 때 조금씩 변화를 주기 위해 찾았던 좋은 식단 중 하나였습니다. 특히 제가 좋아하는 조합은 👉 •플레인 요거트 + 익힌 고구마 토핑 •여기에 생강청과 시나몬 가루 한 스푼 •원한다면 치아시드를 미리 섞어 두었다가 같이! 이렇게 하면 환절기에 감기 걱정도 덜고, 진짜 맛있으면서도 든든한 한 끼 식사가 돼요. 또 간식으로 먹어도 좋고요. 아침이 바쁘면 요거 하나 듬뿍 떠서 먹고, 학교 갈 때나 외출할 때 챙겨 나가기도 했습니다. 배고플 땐 다른 간식 찾기 전에, 일단 요거트 먼저! 그러면서도 식단을 꾸준히 지킬 수 있었어요. 그래서 저는 늘 미리 만들어 두고, 먹고 싶을 때 바로 꺼내 먹는 습관을 들였습니다. 이게 다이어트 유지하는 데 큰 힘이 되었어요. 💪 #다이어트 #식단관리 #살빼는법 #유지어터 #홈트레이닝 #스텝퍼 #홈트 #30kg감량 #스텝퍼다이어트 #HomeWorkout #Stepper #AtHomeFitness #스탭퍼아줌마 #CardioWorkout #lowerbodyburn