다이어트중인데, 응아로 고생인 분들 무조건 만들어 먹기!! 유산균도 너무 중요하고 필수 이지만☝🏻 근본은 식사메뉴가 갑자기 바뀌었거나, 너무 적게 먹어도 위장이 주무를게 없으니 응아가 안나오는 거에요 미량의 영양소가 듬뿍 들어간 식사로 골고루 잘 드셔 주셔야 되요 위와 대장을 편하게 만들어주는 식단인데, 초간단에 맛은 정말 안간단 이거든요? 일단 꼬소하고 짭짤함의 조합은뭐 프리패스 아닐까요 게살도 없는데 게딱지에 비벼먹는 게살비빔밥 딱 그맛이에요 너무 맛있어서 하루 한끼는 무조건 이거!!! ✔️저녁을 매번 폭식 하는 분들은 점심으로 꼭 드려보세요!! 속이 편안 해지면서 포만감이 커지니 저녁양이 자연스럽게 줄어들어요. 속은 편한데 든든함이 장난 아니거든요? 과식 무조건 입터짐 무조건 막아주니깐!! 저장✅ ⠀•양배추 1/4 ⠀•팽이버섯 1/4 ⠀•달걀 ⠀•밥 한공기 (반공기에 야채많이 조합으로 가능) ⠀•조미김 또는 김 가루 ⠀•진간장,참기름,깨소금 👩🏻‍🍳만드는 방법👩🏻‍🍳 1️⃣양배추 팽이버섯 짧게 썰어 준비해주세요 2️⃣넓은 그릇에 밥➡️양배추➡️팽이버섯 순서로 올려주세요 (야채가 듬뿍 있어야 숨이 죽어도 양이 될거에요) 3️⃣전자렌지 5분 돌려 익혀주세요 4️⃣야채를 평평하게 눌러서 달걀 흰자만 분리해서 올려주세요 5️⃣전자렌지 2분 돌려 흰자가 익으면 노른자 올려주세요 ✅간장 2, 참기름1, 깨소금 탈탈, 조미김 부셔서 올려주세요 정말 맛있는 든든한 한끼가 완성될거에요 #양배추덮밥 #든든한한끼 #점심메뉴추천 #다이어트레시피