π₯ν루 ν μμΌλ‘,
λ±μ΄μ΄ μ€μ΄λ μ΄μ !
π10λ
μ§Έ 15ν€λ‘λ₯Ό κ°λ νμ¬
μ μ§νκ³ μλ μλͺ½μΈλμ
λλ€!
π«λ¨Ήμ΄λ λ¨Ήμ΄λ
νκΈ°κ° μ§λ μ΄λ λ ,
λλμ€μ μλ
μΆμ κ²μ콩μ΄
λμ λμμ΄μ.
π«κ³ μν λ§μ
λ¨λ§μ΄ μ΄μ§ λΉκ²¨μ
λλ λ°λλλ₯Ό κΊΌλμ£ .
π₯μλͺ¬λ 5~6μκ³Ό
무κ°λΉ μλͺ¬λλΈλ¦¬μ¦κΉμ§
λ£μ΄ κ°μ보λ,
πλΆλλ½κ³
λ¬λ¬νλ©΄μλ
ν¬λ§κ°μ΄ μ€λ κ°λ
κ²μ콩 λ°λλ μ€λ¬΄λκ°
μμ±λμ΄μ.
π₯λλΆμ κ΅°κ²μ§ μκ°μ΄
μΉ μ¬λΌμ§κ³ ,
λ λ νκ² ν루λ₯Ό
λ²νΈ μ μμλ΅λλ€!
π₯£μ¬λ£π₯£
μΆμ κ²μ콩 200g
λλ λ°λλ 1κ°
μλͺ¬λ 5~6μ
μλͺ¬λλΈλ¦¬μ¦ 1ν©
π₯£λ μνΌπ₯£
1.κ²μ콩μ
μ λ λΆλ €μ£Όκ³
30λΆμ λ μΆμμ€μ.
2.λλ λ°λλλ
μκ² μ°μ΄μ€μ.
3.λΈλ λμ
μΆμ κ²μ콩 200g,
μλͺ¬λ 5~6μ,
λλ λ°λλ 1κ°,
μλͺ¬λλΈλ¦¬μ¦ 1ν© λ£κ³
κ°μμ€μ.
πμλͺ½μΈλμ κΏν!
π«κ²μ콩μ
μ΅μ 8μκ° μ΄μ
λ¬Όμ λΆλ¦° λ€ μΆμΌλ©΄
λΉλ¦°λ§κ³Ό
μνλΆλμ μ€μ¬μ€μ.
π«κ²μ콩μ
μμ ν μνμ μ¬μ©ν΄μ.
λ¨κ±°μ΄ μνμμ
λ°λ‘ κ°λ©΄
λ°λλκ° κ°λ³λκ³ ,
μ€λ¬΄λ μμ΄ νν΄μ§λλ€.
π«μ μ΅μ λ°λλλ₯Ό
κ»μ§ λ²κ²¨ μλΌμ
λλν΄ λλ©΄
μ€ν μμ΄λ
μμνκ³
μ§ν λ¨λ§μ΄ λμ.
π«λ μ§ν κ³ μν¨ μνλ©΄
κ²μκΉ¨ μλ μΆκ°ν΄μ£Όλ©΄
κ³ μν¨κ³Ό
νμ°ν ν¨κ³Όκ° λμμ Έμ.
πμ΄ λ μνΌκ° μ μ©νλ€λ©΄
μ μ₯νμ
μ λκ³ λκ³ νμ©νμΈμ^^
#λ€μ΄μ΄νΈλ μνΌ
#λ€μ΄μ΄νΈμ€λ¬΄λ
#λ€μ΄μ΄νΈκ°μ
#λ€μ΄μ΄νΈμλ£
#λ€μ΄μ΄νΈλμ νΈ
#κ²μ콩λ°λλμ€λ¬΄λ
#κ²μ콩λ μνΌ

Black Bean Banana Smoothie
SNS μ리 μμ, μ§κΈ λ μνΌλ‘ λ°κΏλ³΄μΈμ!μ§κΈ κ°μ
νλ©΄ μ΅λ 100κ°μ λ μνΌλ₯Ό 무λ£λ‘ λ§λ€μ΄λ³Ό μ μμ΄μ.
βοΈ Notes
Notes are saved automatically Nutrition per serving
Nutrition data is AI-estimated and may not be fully accurate.
How did the AI recipe turn out?
This recipe was created by analyzing the video with AI.
For full details, please refer to the original video.
π How about these recipes?