다이어트 하고 싶은 자여 내게로 오라...😁
만드는 법도 초간단에 맛까지 잡았쥬
양배추전에 한번 맛 들이면
한 달 뒤엔 가족도 몰라보게 살 빠져유!!
[양배추 전] 1~2인분 양
[재료]
채 썬 양배추 약 3컵 (200g)
대파 1/2대 (50g)
당근 약간 (30g)
튀김가루 약 1/3컵 (30g)
달걀 2개
소금 약간 (3g)
후추가루 약간
식용유 적당량
[만드는 법]
1. 양배추는 두께 0.3cm 로 채 썰어 준비한다.
2. 대파는 두께 0.3cm 로 송송 썬다.
* 대파는 취향에 따라 넉넉하게 넣어도 좋다.
3. 당근도 두께 0.3cm 로 채 썬다.
3. 볼에 양배추, 대파, 당근을 넣고 소금, 후추가루를 넣고 잘 섞는다.
* 맛소금과 꽃소금 둘 다 사용해도 된다.
4. 튀김가루를 넣고 야채에 튀김가루가 골고루 뭍을 수 있도록 섞는다.
* 부침가루로 대체해도 된다.
* 준비한 야채의 양을 보고 튀김가루 양은 조절한다.
5. 작은 볼에 달걀을 깨 넣고 가볍게 풀어준 뒤 반죽에 넣어 날가루가 보이지 않을 정도로 섞어준다.
6. 프라이팬을 강불에 놓고 식용유를 넉넉히 두른다.
7. 달궈진 팬에 양배추 전 반죽을 두껍게 모두 올린 뒤 약불로 줄인다.
8. 밑면이 노릇노릇하게 익었다면 뒤집기 전 기름을 따라내고 양배추 전을 뒤집은 뒤
따라낸 기름을 다시 붓는다.
9. 양면이 노릇하게 익은 양배추 전은 접시에 담아 완성한다.
* 가운데를 약간 눌렀을 때 약간 단단한 느낌이 들면 익은 것이다.
* 데리야끼소스, 마요네즈, 가쓰오부시를 함께 곁들여 먹어도 좋다.
[음악]
🎵Music provided by 브금대통령
#백종원 #쿠킹로그 #양배추전
Lose 10kg with Cabbage Jeon
백종원 PAIK JONG WON
Recipe organized by AI
Cooking Time 30Min
🥕 Ingredients
Cabbage3cups
Green Onion0.5stalk
Carrot30grams
Salt3grams
Black Pepperpinch
Frying Mix0.33cup
Egg2pieces
Cooking Oiladequate amount
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🍳 Steps
1. Prepare Ingredients
Slice the cabbage into thin strips, about 0.3 cm thick, to prepare approximately 3 cups (200g).
Cabbage 3cups
Chop the green onion into small pieces, about 0.3 cm thick, to prepare about 1/2 stalk (50g). You can add more if desired.
Green Onion 0.5stalk
Slice the carrot into thin strips, about 0.3 cm thick, to prepare a small amount (30g). This is optional but adds color to the dish.
Carrot 30grams
2. Mix Ingredients
In a large bowl, combine the sliced cabbage, green onion, and carrot. Add a pinch of salt and a dash of black pepper, then mix well.
Black Pepper pinch
Salt 3grams
Add about 1/3 cup (30g) of frying mix to the vegetables and mix until the powder evenly coats the ingredients. Adjust the amount based on the vegetable volume.
Frying Mix 0.33cup
Crack 2 eggs into a small bowl, lightly beat them, then add to the vegetable mixture. Mix until no dry powder is visible.
Egg 2pieces
3. Cook the Pancake
Heat a frying pan over high heat and add a generous amount of cooking oil to coat the pan.
Cooking Oil adequate amount
Once the pan is hot, place the cabbage mixture onto the pan in a thick layer, then immediately reduce the heat to low.
Cook the pancake slowly on low heat for about 4 minutes until the bottom is golden brown.
Before flipping, carefully pour out excess oil into a bowl to avoid splattering. Flip the pancake using a spatula.
Pour the reserved oil back into the pan and continue cooking the other side on low heat for about 10 minutes until golden brown and cooked through.
Check doneness by pressing the center; it should feel slightly firm. Once cooked, transfer the pancake to a plate.
4. Serve (Optional)
Optionally, serve with teriyaki sauce, mayonnaise, or katsuobushi (bonito flakes) on top for added flavor.