식전에 토마토는 이렇게 드세요! 혈당수치 확 내려가고, 효능은 2배! 갱년기에 좋은 5분만에 간단하고 맛있는 아침식사 레시피👍다이어트 식단

토마토를 먹기 좋은 크기로 썰어주세요.

오이는 꼭지를 제거하고 길게 4등분 한 다음, 집게나 숟가락을 이용해 가운데 씨를 제거해주세요.

씨를 제거한 오이를 먹기 좋은 크기로 잘라주세요.

손질한 토마토와 오이를 밀폐용기에 소분해 담아두면 끝까지 아삭하게 먹을 수 있습니다.

올리브유, 간장, 레몬즙, 알룰로스, 소금을 넣고 잘 섞어 드레싱을 만듭니다.

먹기 직전에 손질한 채소에 드레싱을 부어 골고루 섞어줍니다.

완성된 샐러드를 그릇에 담고, 취향에 따라 삶은 계란과 후추를 곁들여 드세요.