전자렌지 1분! 채소찜 밀프랩

양배추, 당근, 애호박, 가지, 버섯을 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다. 당근은 얇게, 가지는 두껍게 썰어주세요.

찜기에 손질한 채소를 층층이 쌓고 핑크 솔트를 살짝 뿌려줍니다.

뚜껑을 덮고 10분간 쪄줍니다.

그릇에 된장, 다진 마늘, 고추장, 땅콩버터, 스테비아를 넣고 잘 섞어줍니다.

그릇에 간장, 레몬즙, 스테비아, 올리브유, 다진 마늘, 다진 청양고추, 참깨를 넣고 잘 섞어줍니다.

다 쪄진 채소는 완전히 식혀줍니다.

밀폐 용기에 단단한 채소(양배추, 당근)부터 차례로 담아줍니다.

두부, 삶은 계란, 크래미 등 원하는 단백질을 추가하여 밀프랩을 완성합니다.