📍말차 vs 녹차 하나만 먹으라면?😋
오늘은, 급하게 찐 살 급하게 뺄 때 먹기 좋고
평소 다이어트 간식이나 아침 식사대용으로 먹기 좋은
간단한 말차 케이크 만들기를 준비했어요.
모든 재료를 한 번에 섞은 뒤 전자레인지에 돌리기만 하면 되는
정말 간단한 케이크 만들기 레시피고요.
요리 초보나 베이킹 초보도 무조건 성공하는 레시피예요.
아몬드가루와 계란, 두부 등 건강에 좋고 단백질이 풍부한 재료가 메인으로 들어가고요.
카테킨이 풍부한 말차가루도 듬뿍 들어가서
다이어트할 때 이만한 요리가 없답니다.
✅️ 초간단 영양만점 다이어트 말차빵 재료 ✅️
→ 1스푼 = 크게 1스푼 = 15ml
→ 1컵 = 200ml = 종이컵 1컵
두부 150g
달걀 1개
아몬드 가루 or 쌀가루 70g
말차 or 녹차 가루 10g
액상 알룰로스 3스푼
베이킹파우더 1/3스푼
✅️ 초간단 영양만점 다이어트 말차 케이크 레시피 ✅️
1. 두부는 으깨거나 갈아서 준비해 주세요.
볼에 모든 재료를 넣고 섞어 반죽을 만들어줍니다.
*가루 재료는 채 쳐서 사용하세요.
2. 용기에 올리브오일을 골고루 바른 뒤 반죽을 넣어주세요.
전자레인지에 5~7분 돌리면 완성!
꿀을 뿌려 먹으면 더 맛있어요.
맛있게 드세요~
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