전자레인지 찜기를 활용한 초간단 다이어트 레시피

찜기에 손질한 채소(당근, 오이, 표고버섯)와 계란을 넣고 전자레인지에 약 4분간 쪄줍니다.

다진마늘 1스푼, 진간장 2스푼, 올리고당 1스푼을 섞어 마늘 소스를 만듭니다.

접시에 찐 채소와 계란을 담고 마늘 소스와 올리브유를 뿌려 완성합니다.

찜기 용기에 쌀을 넣고 물을 부어 20분간 불려줍니다.

뚜껑을 닫고 전자레인지에 12분간 조리하여 저당밥을 완성합니다.

찜기 채반에 콩나물을 씻어 담습니다.

콩나물 위에 삼겹살을 올리고 후추를 뿌립니다.

전자레인지에 돌려 익힌 후, 다른 채소와 함께 곁들여 먹습니다.