💛 살빠지는 나혼산규현 양참덮 💛 저 주말이 외출했다가 집에와서 포동이 아들 해준 양참덮이에요 맛있다고 싹싹 다비워서 먹었데 저도 너무너무 맛있었어요! 꼭 해드세요 후회안하실거에요 저장공유 필수 😀 ✔️ 레시피 1. 곤약밥이나 현미밥에 양배추한줌, 참치캔 100g짜리 한캔, 참치액 1T, 저당굴소스 0.5T, 알룰소스 0.5T(생략가능), 고추가루1T, 계란한개 노른자 터뜨리고 레인지 4분30초 데운다 2. 참기름 1T넣어 비벼주면 끝 #다이어터#유지어터#식단#식단스타그램#다이어트#나혼산#나혼산규현#규현다이어트#양참덮#양배추참치덮밥#양배추요리