전자레인지 다이어트 순두부 덮밥

전자레인지용 용기에 현미밥 2스푼과 순두부 한 봉지를 넣습니다.

순두부를 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다.

고추장 1스푼, 참치액 1스푼, 참기름 1스푼을 넣어 양념합니다.

모든 재료가 잘 섞이도록 비벼줍니다.

가운데에 계란 하나를 넣고, 노른자가 터지지 않도록 포크로 찔러줍니다.

뚜껑을 덮고 전자레인지에 5분간 조리합니다.

조리가 끝나면 깨소금, 송송 썬 파, 김가루를 올려 완성합니다.