이래도 안드실꼬예요오 ..?! 🥹 -9kg 두부참치그라탕 🍅 냉장고 탈-탈 털어야해서 집에 있는 재료로 휘뚜루 마뚜루 만들었는데.. 너무 맛있는거예요 🫢 두부랑 참치 계란 덕분에 단백질도 뿜뿜이라 포만감도 대박이고 덕분에 군것질 생각 ☝🏻도 생각 안나더라구요 ♥️ 저는 오늘 저녁으로 또 또 ! 만들어 먹었습니다 😋 4분만에 뚝-딱이니 오월이들도 ✅꼭 #저장 하시고 꼭 만들어보세요 💟 자기 전까지 절~대 배 안고프실걸요 ?~ 재료 👩🏻‍🍳 연두부, 계란 한개, 토마토소스, 양파, 팽이버섯, 참치캔, 피자치즈, 바질 레시피 📖 1️⃣ 전자레인지 용기에 연두부 3/4모 (연두부가 더 부드럽고 소화가 잘되어 좋더라구요 ♥) 2️⃣ 계란 하나 넣고 잘 섞어주세요 3️⃣ 차례대로 토마토소스 2T -> 양파 -> 팽이버섯 -> 참치캔 반 개 (양파, 팽이버섯은 안넣으셔도 되지만 넣으면 맛이 더 풍부해지고 식감도 좋아요 🧅🍄‍🟫♥️) 4️⃣ 피자치즈 -> 바질 톡톡 올려서 5️⃣ 전자레인지 4분이면 뚝-딱 🙌🏻 오늘도 내 몸을 위해 건강하고 행복한 다이어트해요 💟