유행끝난 1000만뷰 참치캔 레시피? 이거 한스푼 넣어보세요 🥄 밀프렙 하기 좋은 꿀조합도 알려드릴게요 🤍 💫 참치캔 밀프렙 (1인분 기준) 재료: - 기름뺀 캔참치 1개 - 진간장 1스푼 - 다진마늘 1작은술 - 참기름 1스푼 - 잘게 썬 청양고추 1/2개 - 후추 톡톡 - 알룰로스 1스푼 - 저당마요네즈 1스푼 - 상추 2~3장 - 완숙 계란후라이 (반숙 조리시 냉장보관X 먹는 당일 추가해 드세요.) 단백질 없으면 안되고 살 덜찌는 음식만 찾는 저희 커플 ㅎㅎ 이렇게 밀프렙 해두니 밥챙겨먹기 너무 편하더라구요! 딱 15분만 투자해서 3끼 밀프렙 도전해보실 분? #밀프렙 #참치캔레시피 #식단관리