규현 다이어트 양배추 참치 덮밥

전자레인지용 그릇에 현미밥 반 공기를 담고 그 위에 채 썬 양배추 두 줌을 올려줍니다.

기름을 뺀 참치 한 캔을 넣고, 계란 한 알을 깨서 넣은 후 터지지 않도록 노른자를 포크로 찔러줍니다.

굴소스 1스푼, 참치액 1스푼, 고춧가루 반 스푼을 넣어 양념합니다.

뚜껑을 덮고 전자레인지에 3분간 조리합니다.

조리가 끝나면 참기름, 후추, 통깨를 뿌려 잘 섞어 마무리합니다.