🚨생화학자이자 뉴욕 베스트셀러 작가, 제시 인차우스페가 전하는 혈당 잡는 꿀팁🚨 1. 아침식사는 짭짤하게 2. 아침식사로 단 음식 먹지 않기 3. 야채로 식사를 시작하세요 4. 공복에는 절대 단 음식 먹지 않기 5. 디저트는 식사 후에 먹기 6. 식사 후에는 10분동안 근육 사용하기 7. 식사 후 10분동안 산책하기 8. 식초 마시기 (식사 전 물에 희석해 놓고 식후 섭취) 9. 탄수화물에 옷입혀먹기 (지방이나 섬유질을 곁들여 먹기) 10. 달달한 간식 대신 짭짤한 간식 먹기 언젠간 쓸데가 있어요, 세상의 모든 건강 이야기 @1min_health_tok 팔로우하기 #1분건강톡 #건강정보 #건강소식 #건강이슈 #건강꿀팁 #의학 #혈당관리 #혈당 #식단 #간식 #다이어트레시피 #다이어트그램 #다이어트