해외에서 난리난 혈당 스파이크 잡는 꿀팁

아침식사는 짭짤하게 드세요.

아침식사로 달콤한 음식은 피하세요.

야채로 식사를 시작하세요.

공복에는 절대로 당을 섭취하지 마세요.

디저트는 식사 이후에 드세요.

식사 후에는 10분동안 근육을 사용하세요.

식사 후 10분동안 산책하는 것도 좋은 방법입니다.

식사 전에 식초를 물에 희석해서 드세요.

탄수화물에 '옷'을 입혀 드세요 (지방, 섬유질 등과 함께 섭취).

달콤한 간식 대신 짭짤한 간식을 드세요.