5분 만에 만드는 든든한 -20kg 다이어트 한끼 식단 @hachihachi_diet_ 이 분의 레시피 입니다. 5분만에 만드는 든든한 다이어트 한끼 식단인데요 무엇보다도 이거 진짜 맛있습니다. 많이 먹지 못하는데 맛없으면 진짜 화나잖아요! 꼭 한번 만들어 보세요, 절대 후회없습니다. 재료 캔참치, 밥, 김치, 모짜렐라치즈, 계란 순서 1. 전자레인지 내열용기에 밥 넣고 2. 김치 먹기 좋게 잘라서 올려주고 3. 캔참치 기름빼서 올려주고 4. 굴소스, 참기름, 물 넣고 잘 섞어서 5. 모짜렐라 치즈 올리고 6. 계란물 부어서 7. 전자레인지에서 5분(700w) 돌려주면