(저장/공유) -8kg 초간단 레시피 🍚 살빠지는 나혼산 규현 양배추참치덮밥 ✨ 입맛 없을 때나 메뉴 고민될 때 초강추 레시피! ✅ 재료 (1인분 기준) •밥 100~130g (다이어트 중이면 곤약밥 추천!) •양배추 한 줌 •저지방 참치 한 캔 100g (-40%지방 down) •저당 굴소스 한 바퀴 (적당량) •고춧가루 1T •노른자 1개 •참기름 1T ✅ 만드는 법 •곤약밥/현미밥 위에 양배추, 참치, 굴소스,고춧가루, 노른자를 순서대로 올린다. •전자레인지에 4분 30초 돌린다 (양배추 숨 죽을 때까지) •참기름 1T 넣고 비벼주면 완성! 🍴 꿀팁 ✔다이어트 중이면 참치 기름은 꼭 제거하고, 곤약밥으로! ✔️노른자 대신 반숙 계란 프라이도 OK! 🍳 ✔️매콤하게 먹고 싶으면 청양고추 송송 추가! 🌶️ ❗️레시피에 사용된 저지방,저당 재료 궁금하면 ”요리“ 달고 최저가 링크 받아가시고, ‼️식사 습관으로 체중 감량하는 팁 7가지도 정보 얻어가셔요! (다이어트 식단을 먹지 않더라도 알고 있으면 도움 되는 정보 입니다) ⚠️팔로우 하셔야 정보 받을 수 있어요! 앞으로도 다이어트 현실 꿀팁, 정보 많이 드릴테니까 건강한 유지 비법, 맛있는 레시피 계속 받고 싶다면 @hiphye__ 팔로우 해주세요 💟