넘 맛있어서 널리 알리고 싶은 맘에 내돈내산 이벤투 엽니다! (🧡맨 하단 참고🧡) 1분다이어터 답게 정말 쉽고, 맛있는 가지덮밥 레시피 소개해요 🤤 가지는 100g 당 24 kcal로 매우 낮은 칼로리에 식이섬유가 풍부해 소화를 촉진하고, 높은 수분 함량으로 포만감을 지속시켜 줘요! 다이어터에게 정말 최고의 재료 아닌가요….?!! 🫢🧡 [👩‍🍳 가지 덮밥 ] ① 가지 1개 씻어 꼭지 자르고, 세로로 3~4등분 자르기 🍯 Tip : 자른 가지에 소금으로 밑간을 해두면 수분도 빠지고 더욱 맛있게 먹을 수 있어요. ② 소스 만들기 *가지 1개 기준 : 진간장(1스푼), 굴소스(1.5스푼), 참기름(1스푼) , 알룰로스(1스푼), 물(2스푼), 청양고추(1개), 후추 톡톡 ③ 기름 두른 팬에 가지 굽기 ④ 가지가 약간 흐물해지면 소스 붓고 약불로 익히며 졸이기 🍯 Tip : 가지 뒤집어 가며 익혀주기! ⑤ 밥 위에 가지, 계란후라이 or 반숙, 쪽파 올리면 완성! [ 🥚 초간단 수란 만들기 ] ① 그릇에 계란 잠길 정도로 물 담기 ② 계란 1개 노른자 터지지 않게 넣기 ③ 넓은 그릇으로 뚜껑 덮어 전자레인지 1분 돌리기 *전자레인지 별로 다를 수 있으니 덜 익었다면 10초씩 더 돌려요! ------------------------------------- 💝소소한 이벤트💝 요 레시피도 정말 맛있고 건강해서 한 그릇씩 모두 해드리고 싶은거 있죠?! 제가 직접 갈 수는 없으니.. 또벤트 엽니다! ㅎㅎ 👉 가지덮밥 or 애호박 닭가슴살 덮밥 드시고 👉 스토리 or 피드 태그해주시면 👉 총 2분에게 마음을 담은 선물 드려요 :) (기간 ~5/31, 발표 6/3) #가지 #가지덮밥 #가지요리 #다이어트 #다이어터 #다이어트레시피 #다이어트요리 #수란 #덮밥 #다이어터도시락 #다이어터식단 #다이어트음식 #저칼로리 #간단요리 #자취요리