대파를 썰어 전자레인지용 용기 바닥에 깔아주세요.

대파 위에 다짐육을 올리고 맛술 1스푼, 다진 마늘 2스푼을 넣어주세요.

된장 2스푼, 고추장 2.5스푼, 간장 1.5스푼, 알룰로스 1스푼, 물 2스푼을 섞어 양념장을 만들어 부어주세요.

깍둑 썬 두부를 올리고 남은 양념장을 위에 부어주세요.

올리브유를 듬뿍 뿌리고 후추를 갈아 넣어주세요.

뚜껑을 덮고 전자레인지에 12분간 조리해주세요.

조리가 끝나면 쪽파를 많이 올리고 참기름을 둘러 마무리합니다.