식단관리 필요한 분!! 주목해주세요 🤗🤗 맛은 있는데 살이 빠지는 레시피를 원한다면 닭안심 배추찜 정말 강추합니다. 단백하면서 배추의 채즙과 부드러운 닭 안심의 조화가 매우 훌륭해요 :) 무엇보다 만들기 쉬워서 지속적으로 해먹기 좋아요 😄😄 장마 지나면 곧 노출의 시기가 오는데 미리 관리 해봐요 같이요 :) 재료 닭안심 200g 큰배추잎 5장 (넉넉히) 물 50ml 소금 2꼬집 후추 2꼬집 치킨스톡 2꼬집 참소스 청양고추 1개 연겨자 원하는 만큼 닭안심 200g 세로로 칼집 넣어 얇게 펴줄게요. 얇게 만들어 줄수록 식감이 더 부드러워요. 큰 배추잎 5장은 한입 크기로 썰어줄게요. 재료 준비는 끝이에요. 간단하죠. 냄비에 배추 깔아주고 물 50ml 부어주고 닭안심 차곡차곡 올려줄게요. 이 위에 소금 두꼬집 골고루 둘러주고 후추도 2꼬집 정도 넣어주세요. 감칠맛을 위해 치킨스톡도 2꼬집 넣어줄게요. 이제 뚜껑닫고 김이 나오기 시작하면 6분동안 기다리면 돼요. 소스도 중요하죠. 소스는 참소스 사용하면 이 레시피와 정말 잘어울려요. 매콤한 맛을 위해 청양고추 하나 잘게 썰어서 넣고 연겨자와 같이 먹으면 궁합 더 좋습니다. #다이어트레시피 #다이어트요리