차지키소스는 싫어허지만 오이 좋아하는분들🥒 다이어트할때 식감으로도 뇌를 속일수있는거 아세요? 식감이 없는 음식보다 식감있는 음식을 먹을때 뇌가 더 포만감을 느낀데요! (🧠: 아! 내가 지금 무언가를 먹고있구나💡) 여름에 오이가 좀 저렴해서 요것저것 해먹는데, 크레미+오이의 조합이 끝내주는 오이샌드위치🥒 차지키소스 싫어하시는 분들도 이렇게 먹으면 색다르실거에요! 그릭요거트로 단백실 성분 올려주고⬆️ 식감은 살려 입맛은 낮춰주는⬇️ 레시피 공유할게요!💘 [크레미오이샌드위치-2번먹는 분량나와요!] 준비물: 오이2개, 크레미1봉지, 식빵, 알룰로스,소금,후추,올리브오일,홀그레인머스타드,레몬즙(없어도됨) 1. 오이는 채썰어서 소금에 절여주세요 2. 크레미는 잘게 찢어둡니다 3. 소스 만들기(소금, 후추 소량, 올리브오일1, 홀그레인머스타드 1-2, 알룰로스2(요건 요거트 당도에 맞춰 가감),레몬즙 살짝) 4. 오이는 물기를 쫙짜고 약간 잘라주세요 5. 전부 비벼서 식빵에 넣어먹어주세요🤤 오이를 저는 안잘랏더니 약간 힘들더라구요?! 채썰고 절인뒤, 약간 조각조각 잘라주세요! 오늘도 맛있게 드시와요🤤❤️