렌지 4분컷 오므라이스 밀프랩

계란, 참치액, 맛술을 넣고 잘 풀어준 뒤, 팬에 기름을 살짝 두르고 계란 지단을 여러 장 부쳐주세요.

집에 남는 야채들을 푸드 프로세서에 넣고 잘게 다져주세요.

팬에 남은 계란과 다진 야채를 넣어 수분이 날아가도록 볶아주세요.

밥을 듬뿍 넣고 굴소스와 케찹으로 간을 한 뒤 잘 섞어 볶음밥을 만듭니다.

밥그릇에 계란지단을 깔고 볶음밥을 채워주세요.

그릇을 밀폐용기에 엎어 모양을 잡은 뒤 냉동 보관합니다.

냉동된 오므라이스를 전자레인지에 4분 돌려주면 완성입니다.