초간단 일주일 오므라이스 밀프렙

쌀을 깨끗이 씻어 밥솥에 넣습니다.

밥솥에 씻은 쌀, 물, 다진 애호박, 양파, 당근, 저당 콘 옥수수, 소고기 다짐육을 모두 넣습니다.

맛술, 저당 굴소스, 저당 케첩, 올리브유를 넣고 잘 섞어줍니다.

백미 취사 버튼을 눌러 밥을 짓습니다.

밥이 다 되면 주걱으로 골고루 섞어줍니다.

계란에 소금을 넣고 잘 풀어 계란물을 만듭니다.

팬에 기름을 두르고 약불에서 계란물을 한 국자씩 부어 얇은 지단을 만듭니다.

랩 위에 지단을 올리고 그 위에 밥을 올려 동그랗게 감싸 모양을 만듭니다.

완성된 오므라이스 주먹밥을 완전히 식힌 후 밀폐 용기에 담아 냉동 보관합니다.

먹을 때는 전자레인지에 약 6분간 데워 케첩을 뿌려 먹습니다.