다이어트 6일차🔊벌써 –1.5kg 빠졌어요. 출산 두 번 하면서 총 25kg 감량했는데요, 단 한 번도 맛없게 먹은 적은 없었어요. 예전엔 다이어트 하면 무조건 굶었어요. 근데 그렇게 빼면 먹는 순간 바로 요요 오더라고요. 그래서 방법을 조금 바꿨을 뿐인데, 몸이 달라지기 시작했어요. 오늘 메뉴는 👉 양배추 새우덮밥. 가성비 진짜 좋고 집에서 뚝딱 만들 수 있는데 맛은 다이어트 음식 같지가 않아요. 레시피 🔊 올리브오일 두른 롤팬에 대파 반 개 쫑쫑 썰어 넣고 고춧가루 두 스푼. 고추기름 올라오면 얇게 채 썬 양배추를 한번 풀어주고 넣은 뒤 참치액 두 스푼. 등 쪽에 칼집 낸 새우 8마리 정도 넣고 2분만 더 볶아주면 끝. 밥은 렌틸콩밥이나 현미밥 반 공기. 볶은 양배추 전부 올리고 통깨, 참기름 살짝. 한 입 먹어보면 이거… 다이어트 음식이라고 말 못 해요. 제가 다이어트할 때 절대 지킨 원칙은 이거예요. ✔️ 굶지 않기 ✔️ 단백질 충분히 ✔️ 밀가루·당·술 끊기 ✔️ 물 하루 2리터 이상 ✔️ 공복 시간 최소 14시간 ✔️ 수면 시간 8시간 이상 저는 모유수유 중이라 솔직히 8시간 수면은 불가능해요. 그래도 가능한 선에서 리듬은 꼭 지키려고 해요. 이렇게만 유지해도 살이 정말 잘 빠지고, 예전처럼 조금만 먹어도 찌는 체질이 아니라 잘 찌지 않는 체질로 천천히 바뀌더라고요. 🔊🔊영상 속 롤팬은 요즘 제가 정말 매일 쓰는데요, 알아서 볶아주고 삼겹살 구워도 기름 안 튀어요. 🎄 크리스마스 이벤트 🎄 이번 공구 구매 전 고객 전원 👉 1만 원 상당 전용백 증정. 이번 공구 때만 드리는 혜택이라 놓치면 진짜 끝이에요. 롤팬 최저가 구매 원하시는 분들은 댓글 “롤팬”남겨주세요. 내일은 다이어트 7일차 레시피로 또 돌아올게요 💪 @ddalmi_love 지속가능한 맛있는다이어트 같이해요👇 @ddalmi_love @ddalmi_love