1600원으로 다이어트 밀프렙 만들기

먼저 현미밥부터 밥솥에 안쳐놓고 요리를 시작합니다.

팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 올린 후 소금, 후추로 간을 하고 뚜껑을 덮어 익혀주세요.

뒤집어서도 똑같이 소금, 후추로 간을 하고 뚜껑을 덮어 촉촉하게 익혀줍니다.

닭가슴살이 다 익으면 먹기 좋게 자르고, 겉이 마르지 않게 뚜껑을 덮어둡니다.

냉동 브로콜리 믹스를 팬에 기름을 두르고 볶아주세요.

소금, 후추로 입맛에 맞게 간을 해주세요.

현미밥, 볶은 채소, 구운 닭가슴살을 용기에 나눠 담아주세요.

냉동실에 보관하고, 먹을 때마다 전자레인지에 데워 드세요.