#참치요리 #참지장 #두부요리 #다이어트요리 #저속노화 [재료] 참치캔 1개 통깨 1스푼 진간장 1스푼 참기름 1스푼 다진마늘 ½스푼 청양고추 1개 (취향껏) 후추 약간 두부 1모 라이스페이퍼 조미김 [레시피] 1️⃣ 참치캔 뚜껑을 따서 기름을 최대한 빼주세요. 2️⃣ 볼에 참치를 담고 통깨, 진간장, 참기름, 다진마늘, 청양고추, 후추를 넣어 잘 섞어요. 3️⃣ 두부는 전자레인지에 1분 돌린 뒤 면보나 키친타월로 꽉 짜서 물기를 제거해주세요. 4️⃣ 두부를 참치 양념장에 골고루 섞어줍니다. 5️⃣ 라이스페이퍼를 찬물에 적신 뒤 두부참치소를 올려 말아주세요. 6️⃣ 마지막으로 조미김으로 감싸면 서로 붙지 않고, 먹기에도 깔끔! 💬 “구독과 좋아요를 눌러주시면, 간단하고 건강한 요리가 계속 찾아올 거예요!” ✨ 배터지게 먹어도 든든하고 살 안 찌는 요즘 난리난 캔참치 두부롤 완성!