다이어트 티라미수 오버나이트 오트밀

인스턴트 커피를 뜨거운 물에 녹여 커피 시럽을 만듭니다.

병에 오트밀 40-50g과 저지방 우유 100ml를 넣습니다.

만들어 둔 커피 시럽과 무가당 코코아 가루, 초콜릿 단백질 파우더를 넣습니다.

가루가 보이지 않을 때까지 잘 섞어주세요.

오트밀 위에 플레인 요거트를 약간 부어주고 무가당 코코아 가루를 뿌려줍니다.

뚜껑을 닫고 냉장고에서 하룻밤 보관합니다.

다음 날 아침, 먹기 전에 씹는 맛을 위해 단백질 그래놀라를 약간 넣어줍니다.