아이돌 식단으로 유~명한 한끼용으로나 간식으로 먹기좋은 순두부 그라탕 5분완성 컷 완성🥘 아이들도 좋아해 간식으로 함께 먹기 좋습니다 🤍 🔻간단 재료 연두부, 달걀, 소금간, 옥수수, 참치, 토마토소스, 치즈 2종(모짜렐라+체다) 전자렌지 4분 돌려주면 완성 📍순두부 /연두부/일반두부 차이를 아시나요? ✔️순두부 : 물기가 많고 가장 부드러움. 칼로리는 낮지만 단백질도 가장 적지만, 소화 편하고 가볍게 먹기 좋아 아침에 드시길 추천 ✔️연두부 : 순두부보다 조금 단단하긴 하지만, 부드러워 떠먹기 쉬워 이렇게 간단한 한 끼나 샐러드로 만들어 드실때 추천 ✔️일반 두부(: 단단하고 단백질 함량 가장 높고, 씹는 맛과 포만감 좋아서 다이어트, 운동할 때 가장 효율적인 두부 제가 한창 살 뺄때 많이 먹었던 것 중 하나가 두부인데, 몸에 좋고 체중조절에도 좋으니 상황에 따라 자주 챙겨 드시길 추천드려요 🙂 🔻웩 용기는 어제도 말씀 드렸듯, 전자렌지 가열시 유리 뚜껑 이나 실리콘 뚜껑 사용해주세요~! 미리 여러개 만들어 두셨다가 드시기전 데워드시면 밀프렙으로 좋겠죠? 재료도 간단하니 후다닥 만들어보세요. 🍓웩(Weck)유리용기는 공구중 사용한 웩 사이즈는 370ml입니다 ‼️