초간단 저칼로리 고단백 트윅스 바

볼에 단백질 파우더, 버터, 메이플 시럽, 귀리 가루를 넣고 섞어줍니다.

우유를 천천히 넣으며 반죽 같은 농도가 될 때까지 저어줍니다.

로프 팬에 유산지를 깔고 반죽을 바닥에 단단히 눌러줍니다.

중간층을 만드는 동안 팬을 냉동실에 넣어둡니다.

작은 소스팬에 땅콩버터, 메이플 시럽, 우유를 넣고 약한 불에서 부드러워질 때까지 저어줍니다.

불에서 내린 후 단백질 파우더를 넣고 잘 섞일 때까지 저어줍니다.

만든 중간층을 바닥층 위에 고르게 펴 바릅니다.

팬을 냉동실에 20분 동안 넣어 층이 굳도록 합니다.

다크 초콜릿 칩을 전자레인지나 중탕으로 녹입니다.

녹인 초콜릿을 중간층 위에 붓고 팬을 기울여 고르게 덮습니다.

다시 냉동실에 20분 동안 넣어 초콜릿이 굳을 때까지 둡니다.

바다 소금을 뿌리고 바로 잘라 냉장고에 보관합니다.