삶은 계란만 드시던 분들이라면 한 번에 갈아탈 거예요 15분이면 완성되는 저탄수 종이컵 계란빵 레시피 포인트는 단순함이에요 지방과 단백질 비율이 높아 식사 대용으로도 충분하고 혈당도 크게 흔들리지 않는 구성이죠 종이컵 4개 분량이고 1개당 대략적인 영양은 지방 15–17g 단백질 12–13g 순탄수 2–3g 수준으로 추정돼요 (재료 기준 계산이며 제조 환경에 따라 차이 가능) 달걀 6개 생크림 반 컵 아몬드가루 반 컵 모짜렐라 160g 소금 한 꼬집 반죽 섞어 종이컵에 4등분해 넣고 계란 살짝 터트려 모짜렐라 올린 후 180도에서 15분 폭신하고 고소하게 올라오면 완성 실리콘 머핀틀을 쓰면 더 쉽게 떨어지고 모양도 일정해져서 대량으로 구울 때 훨씬 편합니다 혈당 흔들리지 않는 든든한 한 끼 조이키토에서 더 배워가세요 @joyketo_official 팔로우하시면 다음 레시피도 바로 보실 수 있어요