レシピはこちら↓↓ 3ヶ月で7kg痩せたずぼら痩せレシピ ＼ 痩せカルボナーラ／ ずぼら痩せレシピ史上最高傑作！ 究極の痩せカルボナーラの完成です！ 一皿98円でありながら、超本格的な味わい！ 高タンパク、低脂質だからダイエット中にも◎ よし！作るぞ！って人はコメントに「🔥」をお願いします！ 【栄養バランス（1人分）】 カロリー：473kcal タンパク質：23.8g 脂質：15.1g 炭水化物：60.5g 【材料（1人分）】 ・パスタ　80g ・スライスチーズ　2枚 ・卵　1個 ・コンソメ　小さじ1/2 ・塩　少々 ・水　350ml ・ブラックペッパー　適量 【作り方】 ① フライパンに水350ml、コンソメ小さじ1/2、塩少々 ② 沸騰したらパスタ（1.6mm、7分ゆで）80g ③ 煮汁が少し残っている状態で火を止める ④ スライスチーズ2枚入れ、よく混ぜる ⑤ 溶き卵加えて、よく混ぜ、最後ブラックペッパー！ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #食べて痩せる #ずぼらレシピ #ずぼら飯