다이어트할 때 이만한 반찬없음 레시피가 맘에 드시면 💚 저장 😉 저희 집은 탱글한 곤약 식감 좋아해서 다양한 버전으로 만들어 먹는데 그 중 다이어트 밥 반찬으로 훌륭한 레시피 공유할게요! 곤약은 100g당 5-10kcal로 음청 낮은 열량을 가진 저칼로리 식품이라 식단 할 때 참 좋쥬 맛있어서 입은 계속 원하는데 이게 금방 배 불러서 밥양이 확 줄어요😃 🔸️곤약 양념 구이 (곤약 2개 500g) 1T=15ml 1t=5ml ✅️곤약을 사선으로 칼집 낸후 6-7등분으로 자른다 ✅️곤약 특유의 냄새 제거를 위해 끓는 물에 식초 1T 넣고 데친 후 찬물에 헹구고 물기 제거한다 ✅️전분 1.5T 골고루 뿌린다 ✅️올리브유 두른 팬에 앞뒤로 노릇하게 굽는다 물 4T 진간장 5T 맛술 2t 비정제 설탕 1.5T 생강가루 0.5t 넣은 후 ✅️중불로 뒤집어가며 양념을 졸여 준 후 마지막에 참기름 1T, 깨소금 1T로 마무리 한다 💢매콤한 거 좋아하심 청양고추 추가해주세요 💢생강가루 대신 마늘 1T정도 넣어도 마시쒀요! 💢취향껏 후추 뿌려도 굿 💢전 냉장고에 뒀다가 먹는 게 훨씬 탱글쫄깃해 더 맛있더라고요 해와 달이 엄마의 맛있는 요리꿀팁🫶 #다이어트레시피 #반찬 #반찬추천 #다이어트반찬 #저칼로리 #저칼로리레시피 #곤약 #곤약다이어트 #곤약요리