감량기 추천 5분 식단👍 감량기때 진짜 자주 활용한 재료가 오트밀인데, 그 중에서도 오트밀 미역죽을 많이 해 먹었거든! 이게 간단한데 증말~~맛있어서 매일 먹어도 안질려😊 그리고 미역때문에 화장실도 잘간다😉 ✔️오트밀 선택할때 퀵오트밀 말고 롤드로 선택해줘야해~ 퀵오트밀은 롤드 보다 얇고 잘게 부숴서 조리시간은 짧지만 더 가공 된 만큼 소화 흡수가 빠르고 혈당지수가 상대적으로 더 높아 ㅠㅠ ✅다이어트할때는 혈당을 천천히 올려주고 포만감을 오래 유지할 수 있는 롤드오트밀 추천해 다이어트 중에도 굶지 말고 맛있고 든든하게 챙겨 먹으면서 하자🫶 #오트밀레시피 #오트밀미역죽