⠀
제가 배고픔 잘 못 참는 타입이라
항상 맛있고 든든하게 먹어야해요!
( 그래야 입이안터짐..🙈 )
-16kg 감량할 때도
이 속세맛 레시피를 진짜 자주 먹었는데,
칼로리는 가볍고 포만감은 제대로라
배부르게 먹으면서도 살 뺄 수 있었던
나만의 다이어트 꿀템 레시피💛
꼭 만들어보세요!
🍃 재료
양배추 2줌, 현미밥100g, 고추참치135g, 계란1개, 모짜렐라치즈, 쪽파, 참기름
🧑🏻 🍳 레시피
① 전자레인지 용기에 양배추, 현미밥, 고추참치 넣고 계란1개 깨서 터지지않게 포크로 콕콕!
모짜렐라 치즈 올리고 전자레인지 4분 돌려준다
② 꺼낸 후 쪽파, 참기름 뿌려 비벼먹으면 완성✨
[⚡️tip]
- 현미밥은 작게 넣고 채소 양을 늘리면 칼로리 ↓ 포만감 ↑
- 추가토핑 : 파프리카나 옥수수 살짝 넣으면 식감이 좋아
#다이어트그램 #다이어트레시피 #저칼로리레시피 #속세맛 #초간단레시피 #전자레인지레시피 #다이어트도시락 #다이어터소통 #다이어트꿀팁 #ReelsKorea #DietReels #WeightLoss #DietFood #HealthyRecipe #CleanEating #HealthyEating #LowCalorie #DietMeal #빵이레시피
Loading Video...
초간단 다이어트 양배추 참치 치즈밥
빵이네
Recipe DescriptionOriginal Link
SNS 요리 영상, 지금 레시피로 바꿔보세요!
지금 가입하면 최대 100개의 레시피를 무료로 만들어볼 수 있어요.
✍️ Notes
Notes are saved automatically
Nutrition per serving
Calories645.0
Protein38.4 g
Carbohydrate46.3 g
Fat35.4 g
Nutrition data is AI-estimated and may not be fully accurate.
How did the AI recipe turn out?
This recipe was created by analyzing the video with AI. For full details, please refer to the original video.