전자레인지용 그릇에 채 썬 양배추와 밥을 넣습니다.

기름 뺀 참치를 밥 위에 올립니다.

가운데에 구멍을 내고 계란 노른자를 넣습니다.

후추를 갈아서 뿌려줍니다.

뚜껑을 덮고 전자레인지에 3분간 돌립니다.

밥을 데우는 동안 소스를 만듭니다. 간장 2스푼, 물 2스푼, 알룰로스 0.5스푼, 참치액, 참기름, 청양고추, 깨, 후추를 섞어줍니다.

전자레인지에서 조리가 끝난 덮밥 위에 만든 소스를 부어줍니다.

모든 재료를 잘 섞어서 먹습니다.