전자레인지 양참덮

양배추를 채칼이나 칼을 이용해 얇게 채 썰어 준비합니다.

전자레인지용 용기에 현미밥, 채 썬 양배추, 기름 뺀 참치, 저당 굴소스, 계란을 순서대로 넣습니다.

계란 노른자가 전자레인지 안에서 터지는 것을 방지하기 위해 포크로 찔러줍니다.

용기에 랩을 씌우거나 뚜껑을 닫고 전자레인지에 4분간 돌려줍니다.

조리가 끝나면 모든 재료를 잘 섞어줍니다. 기호에 따라 참기름, 소금, 후추를 추가하여 드세요.