요리하루 가을 첫 끼 루틴 👩🏻‍🌾 참회의 식단 필요한 분들 드루오세요-. 먹는 순서 : 달걀 - 밤호박 - 단감 - 귤. 함께 마시는 음료 : 뜨끈한 물. 달걀 2알로 늘리고 다른걸 줄여도 좋아요 :) ⠀ 사실 저는 이거 참회의 식단으로 일부러 먹기보단 원래 입맛 선호도가 이런식이예요. 첫 끼에 조리된 음식 먹는거 별로 안 좋아하고 채소나 과일 원물만 먹는거 좋아하거든요 🤤 근데 몸이 늙어지다보니 빈 속에 채소나 과일만 먹음 속 아파서 달걀로 밑밥 까는 것 뿐..ㅋㅋㅋㅋㅋ ⠀ 단, 당 관련 건강 문제 없고 위장 상태 멀쩡한 분들만 이렇게 드셔요. 위염 있는 분들의 경우 단호박도 속을 쓰리게 하는 작용이 있어서 첫 끼에 안 드시는게 좋아요 😉 저도 위장 컨디션 좋을 때만 이렇게 먹습니다 🙌🏻 〰️ 공복에 뜨끈한 물 500ml 마시고 잠시 벤치타임 뒀다가 화장실 한번 샤랄라 다녀오고 아주 사뿐해진 상태로 신나는 음악과 함께 요렇게 첫 끼 먹으면 정신이 맑아지는 느낌이라 일도 더 잘되고 하루가 즐거워요 🎵 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #yoriharu #요리하루 #요리하루참회의식단