15kg 감량 다이어트 훈제오리 양배추 덮밥

팬에 훈제오리 한 팩을 넣고 가볍게 풀어준 뒤, 다진 대파 반 개와 고춧가루 두 스푼을 넣어주세요. 훈제오리에서 기름이 나오므로 따로 기름을 두를 필요는 없습니다.

고추기름이 올라오면 얇게 채 썬 양배추를 넣고 참치액 두 스푼을 넣어 볶아주세요.

그릇에 저당밥이나 현미밥 반 공기를 담아주세요.

밥 위에 완성된 양배추 오리볶음을 올리고 깨와 참기름을 뿌려 마무리합니다.