🌟 진서연님 두부소보로 덮밥 레시피 28kg을 40일 만에 감량한 다이어트 고수의 실전 메뉴! 단백질·포만감·맛까지 다 잡은 초간단 클린 레시피 🍚✨ 🛒 재료 (1인분) • 두부 반모 • 새우 한 줌 • 저당 고추장 1스푼 • 들기름 2스푼 • 파프리카 가루 약간 • 밥 한 공기(곤약밥/현미 추천🍚) • 쪽파, 깨 🍳 조리 순서 1️⃣ 달군 팬에 두부 반모를 으깨 넣고 수분이 날아갈 때까지 볶아요. 2️⃣ 촉촉함이 거의 사라지면 저당 고추장 1스푼 + 들기름 1스푼을 넣고 고슬고슬하게 볶기. 3️⃣ 팬의 반쪽에는 들기름 1스푼을 두르고 새우를 올린 뒤 파프리카 가루 톡톡 뿌려 볶아 풍미UP🔥 4️⃣ 밥 위에 두부 소보로 → 새우 → 쪽파 → 깨 순으로 올리면 완성! (든든·담백·고단백 조합이라 다이어터에게 최고✨) 📌 출처: 편스토랑 진서연 님 레시피 #두부소보로 #진서연레시피 #다이어트식단 #다이어트레시피 #고단백식단 #저칼로리요리 #다이어트덮밥 #두부요리 #새우덮밥 #클린식단