3kg 순삭! 일주일 한그릇 식단 딱 정해드립니다 월요일 - 오이두부비빔밥 화요일 - 오이고추참치비빔밥 수요일 - 양배추참치덮밥 목요일 - 부추비빔밥 금요일 - 낫또비빔밥 토요일 - 참치포케 일요일 - 닭가슴살 마요 효율추구 끝판왕의 한그릇 레시피! 요렇게 일주일만 딱 드셔보세요. 3kg가 쏙💚 밥은 현미밥이나 곤약밥으로 드시고, 저녁은 가벼운 쉐이크나 그릭요거트 추천해요. 저녁 대용으로 드신다면 드시는 일반식 딱 반만 드셔보세요! ⭐️ 더 맛있는 다이어트 레시피를 원한다면 꼬르르 다이어트 구독 꾹- #다이어트식단 #다이어트요리 #한그릇요리 #쉬운요리 #효율추구