운동후 아무거나 먹지말고
단백질 채우자구요🙏
전자레인지 용기에
물기 쫙 뺀 두부 반 모 으깨서 담고
계란 2개 + 소금 살짝 넣어 골고루 섞어주세요
대파 듬뿍
토마토소스 3스푼
모짜렐라 치즈는 마음껏
전자레인지에 5분만 돌리면 끝!
와… 운동 후 단백질 채우기 딱이에요
간단한데 든든하고, 무엇보다 너무 맛있어요
뜨거움 주의😡
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운동 후 단백질 폭탄! 초간단 두부계란 그라탕
찬밥
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Nutrition per serving
Calories440.0
Protein37.1 g
Carbohydrate11.3 g
Fat29.8 g
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How did the AI recipe turn out?
This recipe was created by analyzing the video with AI. For full details, please refer to the original video.
