👧🏻 11살 딸이 들려주는 #다이어트레시피 💚 브런치집 가지 말고, 다이어터 친구들 초대하세요! 🔛영상속 실리만 찜기(에어프라이어가능) 바질페스토 공구중 성분 좋은 재료로 만든 다이어트 브런치, 싹~ 알려드릴게요! “순서도 영상 그대로 따라 하면 15~20분 완성! 진짜 이 조합은 무조건 해봐야 해요🔥” 샌드위치에 미친자가 인정하는 레시피 실리만 찜기에 방울토마토 넣고, 다진 마늘 가득 채운 브리치즈 퐁당~ 에어프라이어에 굽는 동안 포카치아에 에이페스토 바르고, 잠봉햄에 루꼴라, 거기에 오늘 오픈하는 발사믹까지 톡톡✨ ⸻ 🧾 재료 • 방울토마토 • 미니 브리치즈 (Ile de France) • 다진 마늘, 알룰로스 or 꿀 • 엑스트라버진 올리브오일 • 파슬리가루, 크러쉬드 페퍼 • 바질페스토 (✨어제 오픈!) • 두부쌀 포카치아 (✨6/22 공구 예정!) • 소금집 잠봉햄, 루꼴라 • 레오나르디 발사믹 비네거 (✨오늘 오픈!) ⸻ 🍳 레시피 1. 실리만 찜기에 방울토마토, 통마늘 넣기 2. 미니 브리치즈에 칼집 → 다진 마늘 쏙! 3. 브리치즈 넣고 알룰로스 or 꿀 위에 뿌리기 4. 전체적으로 올리브오일, 파슬리, 페퍼 뿌리기 5. 에어프라이어 180℃ 15분 6. 포카치아 반 자르고 바질페스토 바르기 7. 구운 브리치즈 올리고, 잠봉 + 루꼴라 + 발사믹 뿌려 마무리! ⸻ 📌 재료별 효능 🍅 방울토마토 – 라이코펜 풍부 / 항산화 + 피부 + 복부지방 🧄 마늘 – 알리신 / 항염 + 체지방 분해 + 장 건강 🫒 올리브오일 – 지방 대사 + 포만감 + 라이코펜 흡수율↑ 🧀 브리치즈 – 부드러운 단백질 + 칼슘 / 고소함 🥬 바질페스토 – 혈당 안정 + 기분 안정 + 식욕 조절 🥖 두부쌀 포카치아 – 고단백 저탄수 / 글루텐프리 ⸻ 📦 지금 오픈 & 예고 ✅ 실리만 찜기 – 전자레인지·에어프라이어·오븐 모두 가능 – 💚 최저가 공구 + 전원 사은품 증정 🟢 어제 오픈: 에이페스토 – 국내산 무농약 바질 + 국내산 잣 + 천일염 – 이태리산 파르미지아노 + 레오나르디 화이트발사믹 – ✨짠맛 없이 깊고 건강한 수제 바질페스토 🟢 오늘 오픈: 레오나르디 발사믹 – 메달 수치 높을수록 풍미 깊고 점도 진해져요 – 🇮🇹 유럽 미쉐린 셰프들이 선택한 진짜 발사믹 비네거 ⏳ 6/22 오픈 예정: 두부쌀 포카치아 – 단백질은 높이고 탄수는 낮춘 다이어트 브런치빵 / 두부또띠아부터 샌드위치 끝판왕 빵들