간단한 고단백 식사 준비 (차갑게 먹을 수 있음)

냄비에 프로틴 파스타 240g을 계량해 넣고, 주전자로 끓인 뜨거운 물을 부어줍니다. 소금을 약간 추가하여 파스타가 서로 붙는 것을 방지합니다.

파스타가 익는 동안 오이, 파프리카, 토마토를 각각 50g씩 잘게 썹니다.

팬에 오일 스프레이를 뿌리고 닭가슴살 600g을 넣습니다.

닭고기에 파프리카 가루와 원하는 다른 시즈닝을 뿌려줍니다.

닭고기가 완전히 익을 때까지 잘 볶아줍니다.

큰 그릇에 무지방 그릭 요거트 300g과 로스티드 갈릭 드레싱 80g을 넣고 잘 섞어 소스를 만듭니다.

닭고기를 볶았던 팬에 익힌 파스타를 넣습니다.

잘게 썬 채소를 팬에 추가합니다.

만들어 둔 소스를 붓고 모든 재료가 고르게 섞이도록 잘 섞어줍니다.

완성된 파스타 샐러드를 4개의 밀프렙 용기에 나누어 담으면 완성입니다.