#클라라의클린키친 #운동식단 #40대
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-건강식과 운동/달리기에 관한 글을 쓰고 있습니다^^
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'클라라의 클린키친' 아마존 스토어 프론트
-제가 자주 사용하는 추천하는 제품/재료들 입니다.
https://www.amazon.com/shop/clarascleankitchen?ref_=cm_sw_r_cp_ud_aipsfshop_aipsfclarascleankitchen_9N3KMB4H1DZR404GCJ86&isPublicView=true
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계량컵 & 스푼 - 미국사이즈
1 Tb(tablespoon)= 15ml
1 tsp(teaspoon)=5 ml
1 cup= 240ml
🫐 블루베리 머그케익 (글루텐프리)
*젖은 재료
1개 달걀
1 테이블스푼 우유
1 테이블스푼 메이플시럽
½ 티스푼 바닐라 익스트랙
*건조 재료
2 테이블스푼 오트가루
2 테이블스푼 아몬드가루
½ 티스푼 베이킹파우더
한 꼬집 소금
*토핑
2 테이블스푼 냉동 블루베리
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오트가루 만들기 영상
https://youtu.be/fDoM1SGXNbI?si=zUqRgUvJsqKCDM6k
병아리콩 머그케이크 (고단백)
https://youtu.be/z28rhHxl4xM?si=FWhajCb6tPO8WoWU
수퍼푸드 카카오 비건 머그케이크
https://youtu.be/c1rG8QhnrMM?si=vMab2ipzcJUNHGj1
사과 머그케이크 아몬드가루
https://youtu.be/vaW4x5VVxeQ?si=pfv3aHLFjyKkbwtq
녹차 머그 케이크
https://youtu.be/x6xQOkzpC8s?si=D9Iym-iVhq2bu0FB
