📍다음 중 양배추의 효능이라 볼 수 없는 것은?😋 제가 요리를 하면서 가장 많이 사용한 식재료는 바로 양배추가 아닐까 싶어요. 그만큼 양배추를 활용한 요리가 다양하고, 다이어트와 건강에도 좋고, 맛있고 가격도 착해서 식탁에 빼놓을 수 없는 반찬인 것 같아요. 그래서 오늘은 양배추 요리 중에 가장 맛있고 간단하고 고급스러운 양배추 스테이크와 소스 레시피를 준비했어요. 일반적인 레시피와 달리 양배추를 쪄서 사용하는 점과 새우를 곁들어 단백질을 챙긴 점, 올리브오일과 레몬즙으로 만든 고급진 소스를 뿌리는 점이 특징인데요. 식감이 부드럽고 소화가 잘 되고 양념도 잘 배어서 양배추 한 통은 순삭이랍니다. 소스도 얼마나 맛있는지 아마 역대급 다이어트 양배추 요리가 될 거예요. ✅️ 쉽고 맛있고 건강한 저탄고지 다이어트 양배추 요리 재료 ✅️ 약 2인분 → 1스푼 = 크게 1스푼 = 15ml → 1컵 = 200ml = 종이컵 1컵 ★기본 재료 양배추 1/2통 냉동새우 1~2줌(적당량) 쯔유 2스푼 소금, 후추 약간 ★소스 재료 올리브오일 2스푼 레몬즙 1/2스푼 다진 마늘 1/2스푼 홀그레인머스타드 1/2스푼 후춧가루 약간 파프리카 파우더 1/2스푼(생략 가능) 파슬리 가루 약간(생략 가능) ✅️ 쉽고 맛있고 건강한 저탄고지 다이어트 양배추 요리 레시피 ✅️ 1. 양배추는 3등분으로 자르고 찜기에 7분 쪄주세요. 그동안 소스 재료를 섞어줍니다. *양배추는 심을 제거하지 않은 상태로 잘라주세요. 2. 중불로 달군 팬에 오일을 두르고 찐 양배추, 냉동새우, 쯔유, 소금, 후추 뿌려 구워주세요. 3. 그릇에 담고 소스 뿌려 마무리합니다. 맛있게 드세요~ #양배추 #양배추요리 #레시피 #요리 #집밥 #음식 #다이어트식단 #간단요리 #건강 #건강식 #아침식사 #저녁식사 #점심메뉴 #건강식단 #자취요리 #다이어트요리 #저탄고지 #집밥레시피 #쉬운요리 #간단한요리 #제철음식 #간단레시피 #반찬 #안주 #식단 #식단관리 #도시락