📌 다이어트 계란죽 부드럽고 고소해서 속 불편할 때 자주 먹었던 메뉴 중 하나인데요! 부드러운 간계밥의 죽 버전이라고 보시면 될거 같아요! 조리 방법도 전자레인지로 순식간에 만들 수 있는 간편한 방법이라 너무 좋죠? 다이어트 중에 속이 불편할 때 이렇게 꼭 한번 드셔보세요🤭 ✅ 저는 간장 1ts 넣는게 좋았는데, 싱겁게 드시는 분들은 간장은 생략해주세요🙂 👉🏻 잊지 않도록 “저장”하셔서 같이 맛있게 만들어 먹어요😍 🥚 5분 계란죽 ▪️밥 5T ▪️계란 2개 ▪️물 100ml ▪️대파 조금 ▪️참치액 1T ▪️후추 톡톡 ▪️간장 1ts ▪️통깨 ▪️참기름 1T 🥚 5분 계란죽 조리순서 1)현미밥 5숟가락에 계란 2알, 물 100ml 부어주고, 대파 조금 잘라 넣어주세요 2)참치액 1T, 후추 톡톡 넣어서 모든재료 다 섞어주신 뒤 전자레인지에 2분 돌려주세요 3)2분 뒤 한번더 뒤적거려주고, 전자레인지에 2분 더 돌려서 맛있게드세요🙂 💘제가 지난 9년간 -20kg 감량하고 유지하면서 먹었던 식단들을 하나씩 소개해보고 있어요🥰 다이어트도 유지도 나래핏과 함께해요 !! 🔹계량스푼 1T(15ml) 🔹계량스푼 1t (5ml) 🔹계량컵 1컵 (200ml) 💛 빛나는 나래핏 @narae_fitlife “팔로우” 하시고 맛있고 건강한 다이어트 레시피 함께 따라하고 즐기면서 몸도 마음도 더 빛내자구요🥰 #다이어트 #다이어트식단 #다이어트레시피 #계란죽