살 빠지는 다이어트 알배추 만두

찜기에 알배추를 넣고 전자레인지에 5분간 돌려줍니다.

두부 반 모, 참치 한 캔, 다진 청양고추를 넣고 소금을 살짝 뿌려 잘 으깨 만두 속을 만들어 주세요.

잘 쪄진 배춧잎에 준비된 속을 넣고 돌돌 말아 모양을 잡아줍니다.

만두를 계란 물에 잘 적셔줍니다.

기름을 두른 팬에 만두를 올려 노릇하게 구워줍니다.

간장, 알룰로스, 참기름, 다진 마늘을 각각 한 스푼씩 넣고 섞어 소스를 만듭니다.

완성된 만두를 소스에 찍어 맛있게 즐기세요.