치아씨드 티라미수 재료 • 무가당 플레인요거트 350g • 치아씨드 4스푼 • 커피가루 3g × 2팩 • 알룰로스 4스푼 • 무가당 카카오파우더 ⸻ 상세 레시피 1️⃣ 볼에 치아씨드, 무가당 플레인요거트, 커피가루, 알룰로스를 넣어주세요. 2️⃣ 커피가 완전히 녹을 때까지 잘 섞어줍니다. 3️⃣ 냉장고에서 4시간 충분히 불려주세요. 4️⃣ 먹기 직전에 무가당 카카오파우더 듬뿍 뿌리면 완성! ⸻ 💡 유지남자 TIP ✔️ 치아씨드 식이섬유 폭탄이라 장 활동 확실 ✔️ 설탕·마스카포네 없이도 티라미수 느낌 제대로 ✔️ 달달쌉싸름해서 디저트 땡길 때 죄책감 ZERO 😋 ⸻ #유지남자 #다이어트레시피 #다이어트티라미수 #치아씨드 #저당디저트