5kg 감량 다이어트 오리고기 덮밥 레시피

팬에 오리고기 100g을 넣고 구워주세요.

다진마늘 1스푼, 채 썬 양파 1/3개를 넣고 함께 볶아주세요.

양파 숨이 죽으면 후추와 크러쉬드레드페퍼를 뿌려주세요.

간장 1스푼과 저당 굴소스 반 스푼을 넣고 섞어주세요.

계란 1개를 풀어 넣고 뚜껑을 덮어 약불에서 3분간 익혀주세요.

마지막으로 살짝 저어주세요.

그릇에 곤약현미밥 150g을 담아주세요.

밥 위에 완성된 오리고기 토핑을 올려주세요.

마지막으로 대파와 깨를 뿌려 완성합니다.