📍다음 중 저속노화 식습관에 가장 도움이 되지 않는 성분을 고르시오😋 건강식단과 저속노화 식단은 몸에 좋고 다이어트에도 좋다는 장점이 있지만 지속적으로 먹기 쉽지 않죠? 그래서 한 번 사둔 야채는 냉장고에 남는 경우가 많은데요. 오늘 준비한 레시피만 있으면 냉장고에 야채가 남을 일이 없을 거예요! 오늘은 -항암과 혈관 건강에 좋은 양파 -세계 10대 슈퍼푸드 브로콜리 -완전한 단백질 삶은 달걀 -천연 자양강장제 부추를 사용했고요. 삼시 세끼 중에 한 끼만 이렇게 먹어도 야채를 정말 맛있게 먹으면서 건강과 다이어트까지 챙길 수 있기 때문에 반찬, 다이어트 식사 대용, 도시락, 안주 등으로 드시기 좋아요. 달걀을 넉넉히 삶아두면 5분도 안 걸리는 초간단 레시피랍니다. ✅️ 저속노화 건강 다이어트 식단 재료 ✅️ 약 1~2인분 → 1스푼 = 크게 1스푼 = 15ml → 1컵 = 200ml = 종이컵 1컵 ★기본 재료 양파 1개 삶은 계란 4개 브로콜리 1/2개 ★소스 재료 간장 1.5스푼 가루알룰로스 1스푼 다진 마늘 1스푼 식초 1스푼 굴소스 1.5스푼 물 2스푼 통깨 적당량 잘게 썬 부추 적당량 ✅️ 저속노화 건강 다이어트 식단 레시피 ✅️ 1. 양파는 먹기 좋은 사이즈로 자르고, 달걀은 삶아서 준비합니다. 브로콜리는 끓는 물에 1분 데쳐 주세요. *달걀과 브로콜리는 넉넉히 익힌 뒤 냉장 보관하면 편하게 사용할 수 있어요. 2. 중불로 달궈진 팬에 오일을 두르고 양파와 브로콜리를 살짝 익혀주세요. 3. 볼에 소스 재료를 넣고 섞은 뒤 계란, 양파, 브로콜리를 넣고 섞어주면 완성! 맛있게 드세요~ #저속노화 #항암 #혈관건강 #슈퍼푸드 #레시피 #요리 #집밥 #음식 #다이어트식단 #간단요리 #건강 #건강식 #아침식사 #저녁메뉴 #건강식단 #자취요리 #다이어트요리 #쉬운요리 #간단한요리 #제철음식 #초간단레시피 #영양식 #간단레시피 #반찬 #안주 #보양식 #도시락 #식단 #식단관리