(저장)감자+토마토+계란은 ‘아침보약’ 📍감자는 • 공복에 부담 없는 탄수화물, 포만감有 • 위벽보호, 염증 완화, 면역력 상승 • 혈당급상승 걱정 없음 📍토마토는 • 비타민C, 식이섬유 풍부 • 라이코펜성분 항암효과 • 콜레스테롤 조절 및 심혈관 건강 📍계란은 • 과식예방, 체중조절 유리 • 기억력, 집중력 향상 • 에너지 보충, 근력 향상 ’감자+토마토+계란‘ 샐러드 만들기도 너무 쉽고 정말 맛있는 다이어트 샐러드니까 아래 레시피로 꼭 만들어 드셔보세요! 📌레시피 1. 감자 1개를 깍둑 썰어 전자렌지에 5분 익혀주세요. 2. 토마토 1개 , 삶은 계란 1개도 썰어 준비해주세요. 3. 소스 만들어 뿌려주면 끝!! 📌 소스 1 진간장 1스푼, 올리브오일 4스푼, 알룰로스 1스푼, 레몬즙, 다진마늘 반스푼, 소금 반티스푼, 후추 조금 📌 소스 2 올리브오일 4스푼, 홀그레인머스타드 1스푼, 발사믹(or 화이트발사믹) 2스푼, 알룰로스 1스푼, 소금 후추 약간 #다이어트식단#다이어트레시피#저속노화식단#저속노화레시피#간단요리#간단레시피#아침메뉴#아침레시피